バランスの良い食事を

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食事を抜くと　身体が飢餓状態になったと勘違いし

脂肪を蓄積しやすい身体になります。

そして糖質を取りすぎると脂肪がつく原因に。

お米・メインのおかず・サラダ・汁物とバランスの良い食事をとりましょう

 

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